¿Estamos preparados los monitores para contestar cualquier tipo de pregunta? Las hay desde las más elementales como los beneficios del entrenamiento hasta las más complejas pasando por las absurdas como ¿Crees que mi marido se vuelva a fijar en mi después de hacer ejercicio? Es que a veces se creen que los monitores somos una especie de psicólogos que tenemos todas las respuestas listas para cada usuario, porque además si no las sabemos nos las inventamos.
Hace poco un alumno me decía que quería bajar de peso y que sentía que ya no había muchos cambios, es un alumno muy constante en la clase de Body Pump, así que le dije que haciendo Pump después de un tiempo el cuerpo tiende a estabilizar los cambios y hay que combinarlo con otros ejercicios, no sé si habré respondido bien, al menos traté de ser sincero.
¿Como se debe combinar la música de Les Mills? Yo por ejemplo, después de relanzar un nuevo Mix de los programas, dejo pasar 3 semanas para empezar a mezclar música anterior. Aquí en España es muy común que los instructores trabajen con la misma música los tres meses, aunque yo les digo que por mi salud y la de mis alumnos (salud mental) yo no lo hago.
Algunos recomiendan que se combine mezclando el mix nuevo con algunas canciones anteriores, para que el nuevo siga latente. A mi en lo particular me gusta dejar la música nueva y empezar a trabajar con mixes completos, es decir, un día les doy todo el Mix 55 de Pump y otro día todo el 56, de esa manera evito poner siempre la música que me gusta (mis alumnos tienen que escuchar otras cosas también). Dos semanas antes del nuevo relanzamiento meto el mix nuevo para darle continuidad.
Y tu ¿Cómo mezclas tus clases?
I wonder if it’s appropriate to put so much speed in the exercise bike class. Once, I have attended a class where the instructor started to pedal since the very beginning with a rhythm higher than 130, when I looked back, I realized that hardly anybody was able to keep that rhythm. So, is it better to work on it changing the speed or to increase gradually with more weight? I think that a combination of both can be fine, even though, I believe that high speeds or sprints shouldn’t be used that often. What do the bikers think about it?
El team de Les Mills México sacó un concurso para seleccionar a los 11 mejores instructores del 2008 (11 como los jugadores de fútbol), para elegir quienes serán los integrantes de la selección Mexicana se publicó en la página de Body Systems a todos los finalistas a los cuales el publico tendrá que votar para finalmente ocupar uno de los preciados lugares.
Este Blog apoya a Yuly Valenzuela, una amiga que desde que entré al mundo del Fitness me apoyó y confió en mí. Pasamos muchos lanzamientos de Body Attack juntos y espero que algún día pasemos muchos más.
July serás uno de los 11 seleccionados y cosecharás todo tu esfuerzo!
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