Las 10 buenas razones

Hace poco hice un folio en donde mostraba las 10 buenas razones para hacer los programas de Les Mills, al final de la clase se lo entregue a mis alumnos uno por uno y al parecer les gustó mucho y ayuda a tenerlos motivados.

Les dejo las 10 buenas razones para hacer Body Pump, pueden entregarlo a cada uno de sus alumnos o hacer una copia y pegarlo en el letrero de anuncios, verán que resulta interesante. Espero que compartan sus comentarios del resultado de esto.

1. BODYPUMP DISPARA LA PERDIDA DE GRASA:

Los adultos que reemplazan tejido muscular a través del training con peso utilizan más calorías a lo largo del día, reduciendo el riesgo de acumulación de grasa.

2. BODYPUMP PREVIENE LA PERDIDA DE MUSCULO:

A medida que avanzamos en edad perdemos aproximadamente 1 Kg. de tejido muscular cada año. BODYPUMP contrarresta esta pérdida.

3. BODYPUMP DA FUERZA:

BODYPUMP llevará a un incremento en la fuerza y la resistencia muscular, especialmente en participantes nuevos.

4. BODYPUMP PREVIENE LA REDUCCION DE LA TASA METABOLICA:

Como el músculo es un tejido activo, la pérdida del músculo viene acompañada de una reducción en el metabolismo general. Esta reducción contribuye al fenómeno de la flaccidez de la mediana edad. Más BODYPUMP = menos flaccidez

5. BODYPUMP INCREMENTA LA DENSIDAD OSEA:
El training con peso como BODYPUMP mejora significativamente la densidad mineral ósea y por lo tanto reduce la osteoporosis en el futuro.

6. BODYPUMP MEJORA LA INMUNIDAD:

La glutamina es vital para nuestro sistema inmunológico y es primordialmente generada por el trabajo muscular, otorgando combustible a nuestro sistema inmune.

7. BODYPUMP MEJORA EL COLESTEROL:

Los estudios confirman que el training con peso como BODYPUMP mejorará los niveles de colesterol.

8. BODYPUMP REDUCE LA PRESION SANGUINEA:
Combinar training de corazón y BODYPUMP es una manera muy efectiva de reducir la presión sanguínea sin intervención médica.

9. BODYPUMP INCREMENTA LA RESISTENCIA MUSCULAR:

Las altas repeticiones de ejercicios en BODYPUMP incrementan la resistencia preparando al cuerpo para los desafíos más intensos.

10. BODYPUMP TRABAJA SU CORAZON EN FORMA SEGURA:

Las investigaciones demuestran que los participantes de BODYPUMP trabajan un promedio de 40 minutos mínimo por clase al 70% de su tasa cardiaca máxima. Estas 10 razones están avaladas por la Universidad de Auckland, Nueva Zelanda y el Colegio Americano de Medicina del Deporte Más de 8000 gimnasios en 54 países en 5 continentes. Más de 1.500.000 participantes día tras día y 50.000 profesores entrenados y certificados a nivel mundial.

ESTO ES BODYPUMP!!! ¡LA MANERA MAS RAPIDA DEL UNIVERSO DE ESTAR EN FORMA!